個人的なメモ

ちょいと調べれば、ライフハックな記事は
たくさん出てくると思いますが
私はこうやったよ、って事で。

同題で別テーマについてまた書く予定ですが、
今回はリアル発声についてです。

少し前にちょろっと述べましたが、
リアルで真宗系の説法会に参加させて貰ってます。
で、そう言う場だから大きな声だす必要があるわけです

どうやったか
あくまで甲坂流を書きますので、
合わないと思ったらすぐにやめてね。
野暮なこと書きたくないんだけど、
実行は各自の責任でお願いしますね。

• （１）全身の力を抜く（イメージを持つ）。
  姿勢をまっすぐ、背筋をピンとのばす。
  重心を体の真ん中に置くイメージがなにより重要


• （２）口を最大限開け、はっきり発音する。
  口のパクパクする動きを意識する。


• （３）口からではなく鼻から呼吸して、
  お腹に空気を貯め、口から出すイメージを持ち、
  そうする（いわゆる腹式呼吸）


• （４）あくびをする、「ふぁーぁ」　
  そのあくびのときのノドの状態を意識する。
  あくびの時はノドが最大限開いて
  力が抜けている（と言われている）。
  でも、それをそのまんま意識してやろうとすると
  発音がわざとらしく、また
  逆に体に力が入ってのどを痛めかねない危険な感じがする。
  
  重心を体の真ん中に置いたイメージを持った上で、
  「普段話してる時のノドの状態と、
  あくびをしてるときのノドの状態の中間」の
  声が良いと思うので。その状態を意識し、
  自分の一番楽な状態で「は（あ）〜」と発声してみる。
  力任せに声出しちゃダメ。
  声帯への負担にくれぐれも気をつけること


• （５）実際に声を出す時は、さらに　
  声が頭の上（額の上）に抜けるイメージをいったんもち、
  自分が声を届けたい場所（人とか）の「後ろにまで声が届くように」
  意識して発声する。

こんな感じ。
最初は意識してこれをやって、慣れてきたら意識し直して。
大きな声が自然に出せれば、それが一番良いよね。

最近は、起きて気が向いたら重誓偈を唱えることにしています。
お経なら音程はほぼ一定だから、発声練習にはちょうどいいのですよ。

重誓偈（じゅうせいげ）【浄土真宗・西】三誓偈（さんせいげ）【浄土真宗・東】
http://www3.nsknet.or.jp/~hamasaki/busshin/shuha/kyouten/juuseige.htm

意味の一端：ご本願を味わう 『仏説無量寿経』8a（重誓偈1）
http://www2.big.or.jp/~yba/teach/dai08a.html

物足りなかったら、恩徳讃（おんどくさん）。
ちょっと歌詞が気恥ずかしい気もしすけどね（’＿’
http://www.ryukoku.ac.jp/campuslife/collegesong/ondoku.html


たぶん、プロの指導にはかなわないだろうから、
これで物足りなくなった人や、この方法に疑問がある人は、
鴻上尚史さんの本を読んでみてくださいな。





別記事（参考資料リンクが大きくなったので）
大きな声を出すため＋αの、ライフハック本４冊。鴻上尚史　氏編